Tampilkan postingan dengan label Penyakit Katarak Mata. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Penyakit Katarak Mata. Tampilkan semua postingan

Cara Mencegah Katarak Sejak Dini Secara Alami dan Tradisional yang Bagus

Cara Mencegah Katarak, Anjuran yang sangat pantas dan tepat untuk diamalkan sebelum terkena adalah cara terbaik untuk mencegah katarak, karena mencegah lebih baik daripada mengobati. Pemeliharan dan penjagaan mata secaraa terorganisir sejak dini merupakan langkah yang seharusnya dilakukan semua orang, karena faktor penyebab katarak tidak hanya disebabkan karena faktor usia, tetapi juga bisa disebabkan karena trauma mata, pengaruh penyakit Diabetes, sering terpapar cahaya yang sangat menyilaukan, efek negative dari obat kimia tertentu, kurangnya nutrisi untuk mata maupun karena faktor keturunan atau genetika.

Cara Mencegah Katarak Sejak Dini Secara Alami dan Tradisional

Katarak menjadi penyakit mata yang biasanya banyak menyerang orang lanjut usia. Katarak adalah kondisi kelainan mata yang menyebabkan adanya bagian yang sangat keruh pada lensa mata. Bagian yang keruh ini akan terus berkembang dibagian pupil dan iris sehingga menghilankan pandangan. Usia paling awal terkena katarak biasanya sekitar 40 tahun, meskipun ada beberapa kasus yang lebih muda. Katarak sangat ditakuti karena ini kelainan yang menyebabkan angka kebutaan paling tinggi di dunia.

Cara Mencegah Katarak Sejak Dini Secara Alami

Gejala Penyakit Katarak


Gejala katarak sendiri ditandai dengan pandangan semakin kabur hanya dalam waktu singkat, pandangan kabur layaknya seperti melihat dalam asap dan menderita miopi (rabun jauh).


Maka dari itu, jika gejala katarak muncul segera cegah dengan ramuan alami sambil memeriksakan kesehatan mata anda secara berkala pada dokter mata yang terpercaya karena pada gejala katarak yang tidak segera diobati bisa menyebabkan glukoma dan kebutaan permanen.


Pencegahan katarak dengan teknik non bedah bisa dijadikan sebagai jalan alternative dan pendekatan preventif agar gejala tidak berkembang lebih lanjut.

  •     Penglihatan buram terutama pada malam hari
  •     Menurunnya ketajaman penglihatan
  •     Hilangnya sensitivitas kontras
  •     Penglihatan ganda pada salah satu mata
  •     Terasa menyilaukan saat melihat cahaya
  •     Mata terasa gatal
  •     Sering mengeluarkan air mata
  •     Kadang mengalami nyeri pada mata
  •     Adanya pembengkakan lensa

Orang Yang Rentan Terkena Katarak


  •     Orang yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi
  •     Orang yang sudah berusia lebih dari 40 tahun dan tidak mendapatkan nutrisi yang penting untuk mata di usia sebelumnya.
  •     Orang yang pernah mendapatkan operasi mata untuk mengatasi kelainan mata
  •     Orang yang memang memiliki kebiasaan merokok dan terkena paparan asap rokok
  •     Penderita diabetes yang cenderung memiliki angka kadar gula darah tinggi
  •     Orang yang memiliki kebiasaan mengkonsumsi alkohol berlebihan
  •     Orang yang sering bekerja dibawah sinar matahari dan tidak menggunakan kacamata hitam
  •     Orang yang memang memiliki riwayat penyakit katarak dalam keluarga
  •     Orang yang memiliki berat badan berlebihan
  •     Orang yang pernah mengalami cedera mata

Setiap orang yang terkena katarak mungkin tidak akan berpikir jika kelak menjadi buta karena katarak. Meskipun katarak bisa disembuhkan dengan operasi namun pencegahan sejak awal menjadi langkah yang sangat penting. Berikut ini adalah cara mencegah katarak yang bisa Anda lakukan sejak awal.


Cara Mencegah Katarak Sejak Dini Secara Alami

Cara Mencegah Katarak Sejak Dini Secara Alami

Cara mencegah katarak yang masih dalam tahapan gejala bisa ditempuh dengan menerapkan pola hidup sehat dan diet yang tepat. Selain itu kita juga bisa mencoba beberapa ramuan herbal alami yang khusus untuk mengatasi masalah katarak mata. Namun cara pencegahan yang paling baik adalah sebelum terkena gejala itu sendiri, yaitu dengan cara:

1. Hindari Mencoba Minum Alkohol

Kecanduan mengkonsumsi alkohol juga sangat meningkatkan resiko terkena katarak. Banyak orang yang memang tidak menyadari bahwa alkohol dapat merusak mata dengan cepat. Bahaya alkohol yang masuk ke dalam tubuh akan masuk ke dalam aliran darah. Kemudian bisa menyebabkan beberapa resiko penyakit yang mematikan seperti diabetes dan gangguan fungsi organ. Salah satu akibat kecilnya maka katarak bisa muncul jika fungsi organ dan syaraf pada mata terus mengalami tekanan.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Para peneliti telah banyak membuktikan bahwa orang yang memiliki kadar gula darah tinggi atau penderita diabetes maka resiko katarak akan lebih besar dibandingkan orang sehat. Karena itu kemampuan tubuh untuk mengatasi gula darah yang tinggi ternyata juga sangat mempengaruhi mata. Untuk itu biasakan mengkonsumsi makanan yang sehat penuh dengan vitamin A, beta karoten, antioksidan, vitamin C dan vitamin E. Batasi jumlah konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula.

3. Konsumsi Makanan Mengandung Zeaxanthin dan Lutein

Zeaxanthin dan lutein merupakan dua jenis anti-oksidan yang sangat penting untuk mata. Keduanya termasuk dalam golongan karotenoid yang banyak ditemukan pada bagian lensa mata. Bahkan karotenoid ini memiliki fungsi untuk menjaga agar lensa mata tidak ditembus kotoran. Semua jenis radikal bebas akan dilawan oleh zat-zat ini. Bahkan konsumsi zeaxhantin dan lutein akan membantu mata agar terlindungi dari bahaya sinar matahari. Beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi adalah seperti bayam, lobak, sawi, kale, kacang hijau, selada, labu, asparagus, okra dan paprika hijau.

4. Hindari Paparan Asap Rokok

Asap rokok bukan hanya berbahaya untuk kesehatan paru-paru saja, ia juga sangat berbahaya untuk mata, salah satunya bisa meningkatkan resiko terkena katarak. Asap mengandung nikotin yang sangat berbahaya termasuk zat kimia yang akan merusak kebeningan mata. Anda harus mencoba untuk tidak terkena asap rokok sejak masih muda.

5. Konsumsi Makanan Tinggi Vitamin C

Beberapa jenis makanan yang mengandung anti-oksidan terdiri dari vitamin C sangat dianjurkan untuk pencegahan mata katarak, karena vitamin C bisa menghadang proses terbentuknya katarak. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi setidaknya 250 mg vitamin C untuk setiap hari demi mencegah katarak. Beberapa sumber makanan yang disarankan untuk dikonsumsi adalah seperti jambu merah, jeruk, brokoli, sayuran berdaun hijau, kiwi, papaya.

Jangan lupa baca juga: Apa Penyebab Mata Pegal Sebelah Kiri Kanan Dan Cara Mengatasinya


Kesimpulannya adalah pola hidup sehatlah yang berkontribusi besar dalam pencegahan alami mata katarak yang selama ini menghantui masyarakat kita. Semoga artikel ini berguna bagi pembaca yang mencarinya. Dan bagi yang sudah menjadi penderita, semoga lekas sembuh saja. Amin..

Cara Menyembuhkan Katarak Pada Mata Secara Alami Sampai Sembuh Tanpa Operasi

Cara Mengatasi Sakit Mata - Katarak adalah salah satu gangguan alat penglihatan karena lensa mata yang keruh sehingga cahaya yang masuk ke mata tidak bisa diterima dengan sempurna oleh retina. Katarak menyebabkan penglihatan seseorang menjadi buram atau bahkan kebutaan. Sebagian besar kebutaan akibat katarak masih bisa ditanggulangi jika mendapatkan perawatan yang tepat.

Cara Menyembuhkan Katarak Pada Mata Secara Alami Sampai Sembuh Tanpa Operasi
A. Gejala dan Penyebab Mata Katarak 

   1. Gejala Mata Katarak

Gejala katarak ini terjadi secara perlahan-lahan dan bertahap-tahap. Banyak penderita dari katarak ini tidak mengetahui bahwa dirinya telah mengidap katarak. Memang saat pertama terjadi gejala ini, pandangan mata tidak terlalu terganggu, pandangan mata ini akan terganggu setelah kurang lebih 3-5 tahun katarak berkembang di mata. Maka, dari itu, penderita baru akan menyadari bahwa dirinya telah terserang katarak yang sudah kronis.
Gejala awal dari katarak ini adalah sakit mata yaitu air mata mudah keluar, mata dan sekitarnya terasa gatal-gatal, penglihatan mulai terganggu pada malam hari, dan tidak bisa lagi menahan silau dari matahari atau lampu yang menyala. Setelah itu, baru penderita akan melihat seperti selaput awan di depan pandangannya, dan semakin lama selaput itu akan semakin merapat dan akhirnya pandangan mata akan tertutup. Secara umum gejala dari katarak ini adalah sebagai berikut :
  • Seperti ada kabut awan didepan pandangannya, sehingga pandangan kurang jelas.
  • Terlalu peka terhadap sumber cahaya.
  • Pada satu mata, objek dapat terlihat menjadi dua.
  • Lensa mata lama – kelamaan berubah menjadi buram.
  • Untuk dapat membaca, di perlukan cahaya yang cukup terang.
Untuk pengobatan katarak ini banyak orang yang menggunakan cara pengobatan medis katarak, namun ada juga masyarakat yang masih menggunakan cara tradisonal. Berikut penjelasan selebihnya.

Baca juga : Tips dan Cara Mengobati Mata Minus Secara Alami dan Cepat - Eye Minus Naturally

   2. Penyebab Mata Katarak

Penyakit katarak ini banyak menyerang orang yang bermukim di wilayah – wilayah tropis, Indonesia salah satunya. Ini di karenakan salah satu penyebab katarak adalah pengaruh sinar ultraviolet matahari. Selain itu, faktor usia juga menyebabkan terjadinya katarak. Serat mata yang terdiri dari air dan protein akan mengalami perubahan dan struktur yang berakibat pada penurunan serat protein seiring dengan bertambahnya usia.  Yang mana ini akan menyebabkan beberapa serat protein tersebut menggumpal dan menyebabkan noda pada lensa mata. Penyebab dan faktor – faktor yang menyebabkan timbulnya katarak antara lain sebagai berikut ini :
  • Faktor usia, katarak biasanya lebih banyak diderita oleh para lanjut usia.
  • Faktor genetik dari orang tua (faktor keturunan).
  • Cacat mata bawaan sejak lahir.
  • Pernah menderita atau mengalami cedera atau radang pada mata.
  • Pernah mengalami operasi mata.
  • Mata Tersinari oleh sinar matahari (sinar ultraviolet) yang berlebihan.
  • Mata terkena radiasi ion.
  • Kebiasaan merokok.
  • Penggunaan obat – obat tertentu yang dalam kurun waktu yang cukup lama, khususnya steroid.
  • Katarak, penyebabnya bisa karena penyakit diabetes teruatam diabetes mellitus (kencing manis)

B. Obat Penyembuh Katarak Pada Mata Alami

Berikut ada beberapa cara penyembuhan mata katarak menggunakan bahan alami yang bahkan bisa Anda temukan di dapur Anda :
  • Bayam

Cara Menyembuhkan Katarak Pada Mata Secara Alami Sampai Sembuh Tanpa Operasi
Bukan hanya tubuh saja yang ternutrisi seperti popay si pelaut, bayam juga sangat baik untuk mata. Ini karena bayam banyak mengandung karotenoid sehingga dapat membantu penyembuhan penyakit katarak. Anda bisa merebus sebentar dan makan seperti biasa. Cukup dua porsi per hari akan membantu penyembuhan penyakit.
  • Ekstrak Biji Anggur

Cara Menyembuhkan Katarak Pada Mata Secara Alami Sampai Sembuh Tanpa OperasiDr.Masquelier adalah seorang peniliti terkemuka asal Perancis yang menemukan zat anti kanker berupa proanthocyanidins dalam biji-biji anggur. Keampuhan proanthocyanidins ini bisa menangkal radikal bebas berlipat 20 kali vitamin C dan 50 kali vitamin E. Ekstrak biji anggur juga dianggap lebih aman dari suplemen anti-oksidan vitamin A dan E karena terlarut dalam air. Tentu saja ini sangat baik untuk kesehatan mata yang terkena katarak, oleh karena itu Eye Care Softgel menggunakan ekstrak biji anggur sebagai bahan obat herbal.
  • Jus wortel

Cara Menyembuhkan Katarak Pada Mata Secara Alami Sampai Sembuh Tanpa OperasiSudah banyak yang tahu bahwa sayur oranye yang satu ini kaya akan vitamin A sehingga sangat baik mengobati mata, tidak terkecuali dengan penyakit katarak. Anda cukup mengonsumsi satu gelas jus wortel setiap hari dan buktikan bahwa katarak Anda semakin membaik.
  • Buah Blueberry

Cara Menyembuhkan Katarak Pada Mata Secara Alami Sampai Sembuh Tanpa Operasi
Blueberry merupakan buah serbaguna yang sering kita jumpai sebagai toping di salah satu makanan. Namun tahukah anda bahwa buah Blueberry sangat baik untuk kesehatan mata terutama mengobati katarak, Blueberry merupakan obat yang tepat untuk mencegah dan mengobati infeksi dan penyakit yang berkaitan dengan retina dan membantu mengontrol penglihatan agar selalu tajam. Masalah OCULAR juga dapat ditangani dengan mengkonsumsi Blueberry secara reguler.
  • Jus labu

Cara Menyembuhkan Katarak Pada Mata Secara Alami Sampai Sembuh Tanpa OperasiJus labu bisa juga dijadikan obat katarak, kandungannya yang kaya akan vitamin A sangat baik untuk mata. Anda mungkin memerlukan blender dan banyak air untuk menjadikan labu benar-benar halus. Minum setiap satu hari sekali Ladies.
  • Bawang putih

Cara Menyembuhkan Katarak Pada Mata Secara Alami Sampai Sembuh Tanpa OperasiMakan bawang putih mentah-mentah akan membantu mengurangi derita katarak. Hal ini karena bawang putih mengandung bahan antioksidan, antibiotik dan sangat baik dalam menyembuhkan penyakit. Cukup makan 2-3 siung bawang putih setiap hari untuk mengurangi dan menyembuhkan katarak secara perlahan.


Wajib Di Lihat: Penyebab Dan Obat Trachoma Tradisional Disebabkan Oleh Virus Dan Cara Penularannya


Sekian Cara Mengatasi Sakit Mata yang dapat saya informasikan.semoga saja dapat sembuhkan masalah mata atau katrak sobat . amin . Salam sehat!

Kumpulan Sayuran Dan Buah Untuk Mata Minus , Lelah , Katarak , Rabun yang Paling Bagus

Sayuran dan buah untuk mata - Menjaga kesehatan seluruh tubuh memang hal yang paling penting. Jika ada bagian tubuh yang sakit, pasti akan membuat anda merasa sulit. Salah satunya adalah mata, bagian yang paling penting dari aktivitas sehari – hari. Jika badan anda terlalu lelah, biasanya mata anda akan berpengaruh menjadi sakit juga. Jika mata sakit kemudian anda sering membiarkan, bisa jadi nanti mata anda akan cacat dan menggunakan alat bantu lihat seperti kaca mata. 

Kumpulan Sayuran Dan Buah Untuk Mata Minus , Lelah , Katarak ,  Rabun

Kumpulan Sayuran Dan Buah Untuk Mata Minus , Lelah , Katarak ,  Rabun
Sayuran dan buah untuk mata
Untuk menjaga kesehatan mata merupakan hal yang tidak bisa diremehkan. Jadi anda harus memperhatikan kesehatan mata dengan memberikan asupan nutrisi. Nutrisi untuk mata juga bisa anda temukan dibeberapa sayuran dan buah. Berikut ini beberapa sayuran dan buah untuk mata:

1. Menggunakan bayam
Menggunakan sayuran dan buah untuk mata memang merupakan salah satu cara yang pas untuk memberikan nutrisi yang baik untuk mata. Salah satu sayuran yang bisa digunakan untuk memberiakn nutrisi yang baik untuk mata adalah sayur bayam. Sayur bayam sendiri memilki zat zeaxanthin dan lutein yang bisa membuat mata tidak merasa lelah terus menerus. Kemudian ada juga vitamin C yang bisa mencegah penyakit glukoma.

Caranya: anda bisa membuat jus dari bayam dengan tambahan madu atau sayuran yang lainnya seperti mentimun atau brokoli hijau. Namun agar lebih simple anda bisa menggunakan sayur bayam untuk sayuran mayur biasanya.

2. Menggunakan alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang paling nikmat digunakan untuk membuat jus. Namun tahu kah anda bahwa alpukat juga bisa memberikan nutrisi yang baik untuk kesehatan mata ? Ada fungsi Lutein yang bsia mencegah degenarasi macular dan mata katarak. Selain itu alpukat juga mampu membantu melancarkan pembentukan vitamin A

Caranya: ambil apukat untuk dibuat jus. Atau bisa juga dengan memakannya secara langsung. Sebab cara itu yang paling baik, tidak ada tambahan. Konsumsi alpukat setiap hari untuk menyehatkan mata.

3. Wortel
Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat baik bagi kesehatan mata karena wortel mengandung beta-karoten, yang mana beta-karoten tersebut akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan mata. Wortel juga bermanfaat melepaskan radikal bebas yang ada dalam tubuh kita.
Sayuran dan buah untuk mata
4.Tomat
Buah Tomat sering digunakan untuk merawat keehatan kulit muka. tetapi buah tomat juga memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan mata. Tomat yang diperkaya vitamin A, vitamin C dan lycopene, yang merupakan tiga nutrisi yang sangat penting untuk mata.

4. Kol / Brokoli
Juga merupakan salah satu jenis sayuran yang baik untuk merawat dan menjaga kesehatan mata karena brokoli atau kol ini mengandung nutrisi yang sama seperti bayam yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua nutrisi ini fungsinya seperti ‘sunglasses’ yang berfungsi untuk melindungi mata dari pancaran sinar UV. Tidak hanya itu lho, mengkonsumsi kol terbukti dapat menurunkan resiko terkena katarak.

5. Biji bunga matahari (kuaci)
Siapa sangka camilan yang biasa kita gunakan sebagai pengganti pocorn ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata kita. Kuaci mengandung selenium, zinc dan vitamin E yang bisa mencegah gangguan pada mata seperti katarak dan gangguan pada mata yang disebabkan oleh faktor penuaan. Selain itu biji bunga mata hari juga mengandung vitamin B2 yang berfungsi untuk mengatasi penyakit sensitivitas mata terhadap cahaya atau sering dikenal dengan istilah "photophobia"

Sekian untuk informasi sayuran dan buah untuk mata. Yang paling penting, anda bisa menjaga kesehatan mata anda dan tidak terlalu lelah.

Ciri Ciri Penyakit Katarak dan Jenisnya pada Mata

Ciri Ciri Penyakit Katarak .Katarak adalah lensa mata yang menjadi keruh, sehingga cahaya tidak dapat menembusnya, bervariasi sesuai tingkatannya dari sedikit sampai keburaman total. Dalam perkembangannya katarak yang terkait dengan usia penderita dapat menyebabkan pengerasan lensa, menyebabkan penderita menderita miopi, berwarna kuning menjadi coklat/putih secara bertahap dan keburaman lensa dapat mengurangi persepsi akan warna biru. Katarak biasanya berlangsung perlahan-lahan menyebabkan kehilangan penglihatan dan berpotensi membutakan jika katarak terlalu tebal. Kondisi ini biasanya memengaruhi kedua mata, tapi hampir selalu satu mata dipengaruhi lebih awal dari yang lain.

Sebuah katarak senilis, yang terjadi pada usia lanjut, pertama kali akan terjadi keburaman dalam lensa, kemudian pembengkakan lensa dan penyusutan akhir dengan kehilangan transparasi seluruhnya. Selain itu, seiring waktu lapisan luar katarak akan mencair dan membentuk cairan putih susu, yang dapat menyebabkan peradangan berat jika pecah kapsul lensa dan terjadi kebocoran. Bila tidak dioperasi, katarak dapat menyebabkan glaukoma.
Ciri Ciri Penyakit Katarak
Ciri Ciri Penyakit Katarak

Ciri Ciri Penyakit Katarak dan Jenisnya pada Mata

Penyakit katarak adalah penyakit yang ditandai dengan adanya kabut pada lensa mata. Pada manusia dengan lensa mata normal adalah transparan dan mengandung banyak air, dengan demikian cahaya dapat menembusnya. Namun, pada orang penderita katarak ini lensanya akan terlihat lebih keruh, yang mana ini menyebabkan cahaya sulit menembus masuk ke mata dan akhirnya pandangan menjadi buram.

Katarak mata hadir dengan beberapa gejala atau ciri, di bawah ini ada beberapa ciri-ciri katarak mata yang bisa terjadi kepada anda. Apabila anda telah mendapatkan beberapa hal berikut, maka dapat dipastikan anda terkena katarak.

Ciri-Ciri Katarak Mata

Di bawah ini hal yang umum menadakan bahawa seseorang mempunyai penyakit katarak .
  1. Penglihatan yang kabur, redup, dan berawan.
  2. Ketika melihat di malam hari, anda akan mengalami kesulitan.
  3. Kepekaan terhadap cahaya dan silau.
  4. Melihat halo atau lingkaran cahaya di sekitar lampu.
  5. Perubahan yang sering terhadap kacamata dan lensa kontak.
  6. Warna mata yang memudar dan menguning.
  7. Penglihatan ganda dalam satu mata.

Gejala Katarak

Katarak biasanya tumbuh secara perlahan dan tidak menyebabkan rasa sakit. Pada tahap awal kondisi ini hanya akan mempengaruhi sebagian kecil bagian dari lensa mata anda dan mungkin saja tidak akan mempengaruhi pandangan anda. Saat katarak tumbuh lebih besar maka noda putih akan mulai menutupi lensa mata dan mengganggu masuknya cahaya ke mata. Pada akhirnya pandangan mata anda akan kabur dan mengalami distorsi.

Jenis Penyakit Katarak

Setelah kita tahun tanda-tanda katarak mata maka mari kita lihat jenis-jenis penyakit katarak dibawah ini ;
  1. Katarak kongenital
    Ini merupakan jenis katarak yang terjadi dengan keterkaitan infeksi serta kekurangan nutrisi selama kehamilan. Memang, kebanyakan gangguan penglihatan berupa katarak yang terjadi di masa bayi, rata-rata hadir karena kekurangan vitamin serta nutrisi.
  2. Katarak senilis
    Katarak mata yang terjadi ketika seseorang berada dalam usia lanjut dan ada karena proses penuaan.
  3. Katarak komplikata
    Katarak jenis ini hadir karena adanya komplikasi terhadap penyakit hipertensi, penyakit kronis, kekurangan vitamin, kebiasaan merokok, dan diabetes. Oleh karena itu, jika Anda memiliki ciri-ciri katarak mata, harus segera diperiksakan ke dokter
  4. Katarak traumatika
    salah satu ciri-ciri katarak mata seperti namanya, katarak traumatik merupakan sebuah jenis penyakit katarak yang ada karena benda tumpul serta kecelakaan yang mengenai mata dan bagian wajah di sekitar mata.
  5. Katarak sekunder
    Merupakan katarak yang mungkin terjadi karena pernah melakukan operasi yang kurang bersih.

Pencegahan katarak mata

Kita tadi sudah belajar ciri-ciri katarak mata. Sebuah studi yang telah dilakukan selama 10 tahun oleh para professional, menemukan bahwa seseorang yang mengkonsumsi vitamin E, lutein, dan zeaxathin mempunyai penurunan risiko yang lebih rendah terhadap katarak. Beberapa sumber makanan dengan kandungan vitamin E yang tinggi adalah biji bunga matahari, almond, dan bayam. Sementara itu, sumber yang baik dari lutein dan zeaxanthin adalah bayam, kangkung dan sayuran berdaun hijau lainnya. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa antioksidan seperti vitamin C dan makanan yang mengandung omega-3 asam lemak dapat mengurangi risiko katarak. Jadi, dapat dismpulkan bahwa vitamin pencegah katarak mata adalah vitamin E dan C dengan kandungan antioksidannya. Sekian artikel mengenai Ciri Ciri Penyakit Katarak dan Jenisnya pada Mata semoga manfaat .